Lors de la séance, le pratiquant est guidé dans une exploration corporelle progressive à travers des mouvements doux, des exercices fluides et contrôlé,s parfois avec des instruments comme des balles de tennis ou ballon paille. 

L’accent est mis sur l’écoute des sensations corporelles, la respiration et la conscience des émotions. Le processus est vécu à son propre rythme, sans notion de performance, et permet de reconnecter le corps et l’esprit.

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Cette pratique vous invite à découvrir :

•  Le renforcement des muscles profonds, l'alignement postural et la respiration par la rigueur de la méthode Pilates,

• La douceur des étirements pour relâcher les muscles qui ont travaillé,

• Une relaxation profonde guidée par le son apaisant des carillons ou bol tibétain pour une récupération totale du corps et de l'esprit.​

 

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Prévoir tapis de sol, gourde, plaid et petit coussin si besoin, chaussettes ou chaussures d'interieur

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